La base de tous les entraînements, la méthode Pilates se concentre sur la posture et les muscles profonds tout en mettant l’accent sur la concentration, le contrôle, le centrage, le flux, la respiration et la précision.
Le Pilates améliore la flexibilité, développe la force et développe le contrôle et l’endurance dans tout le corps humain. Il met l’accent sur l’alignement, la respiration, le développement et l’amélioration de la coordination, l’équilibre et un entraînement complet du corps ainsi que des muscles longs et fermes.
